Время
года, климат и высота
Когда принимаешь женьшень или какие-нибудь другие
тонизирующие травы, важно учитывать время года. В Китае вполне обычным
считается тот факт, что регулярно принимающие женьшень люди перестают
употреблять его в жаркую летнюю погоду. Об этом стоит подумать и спортсменам,
так как женьшень обладает согревающими свойствами. Летом, пожалуй, лучше
перейти на тьенчи или корень элевтерия в качестве общих тоников. Почти никаких
экспериментов па предмет способности американского женьшеня увеличивать
выносливость проведено не было, да и в китайской медицине он не считается
важным тоником ЧИ. Он хорошо уменьшает жар и поэтому используется для лечения
лихорадочных заболеваний. Таким образом, американский женьшень может быть
ценным дополнением на время тренировки или выступления, если существует
опасность перегрева. Это относится и к тем случаям, когда соревнования
проводятся в зонах жаркого климата.
Подвести спортсмена может и большая высота над уровнем
моря. У спортсменов, которые тренируются на большой высоте, дыхательные
возможности больше, чем у тех, кто тренируется на малой. Например, в США
команды, тренирующиеся в Денвере, где высота над уровнем моря больше мили,
могут иметь преимущество в игре с приезжими командами, которые тренируются на уровне моря. Своими преимуществом
некоторые африканские стайеры дистанции обязаны тренировке на большой высоте, так как на
время мировых чемпионатов они спускаются ниже. При переезде на высоту у
человека сразу же развивается синдром, аналогичный недостаточности крови.
Именно поэтому у вновь прибывших наблюдаются головокружения и потребность в
дневном сне. После трех — шести недель, проведенных на большой высоте, у
человека почти на 20% повышается количество красных кровяных телец, чтобы приспособиться
к более разреженному воздуху. Китайский женьшень, тьенчи и корень элевтерия
увеличивают дыхательные возможности, и вы сможете добиться лучших
результатов, если начнете принимать их за один-два месяца до соревнований,
которые будут проходить на большой высоте. Еще один полезный совет: можно
принимать все три растения сразу в двойной дозе в течение десяти дней до прибытия
на место. Еще более эффективным может оказаться любой препарат, в состав
которого входят тоники крови, например, упомянутая выше формула «Эндьюренс».
Для того чтобы при помощи тоников улучшать свои
достижения и получать больше удовольствия от занятий спортом, вам вовсе не
обязательно быть спортсменом мирового класса. Даже если вы не тренируетесь
усиленно, вы вполне можете испробовать любые препараты и способы улучшения
своих скромных спортивных результатов.
|
