В третьей главе мы говорили об образе жизни и рекомендовали нашим читателям потреблять существенно часть их ежедневной нормы калорий в первой половине дня и хорошо отдыхать ночью. Теперь после знакомства с системами органов в китайской медицине мы продолжим начатое.
ЧИ каждой из систем органов в определенное время дня достигает своего пика, а в противоположное время суток спадает до минимума. Максимальная активность ЧИ органов, поддерживающих пищеварение и деятельность человека, приходится на промежуток 7.00 — 19.00, а в противоположное время суток наиболее активна ЧИ органов, отвечающих за восстановление баланса и общего состояния организма. Лучшее время для пищеварения, а также производства и циркуляции ЧИ — 7.00 — 13.00. Отсюда китайская поговорка «Утром нужно есть как король, днем как принц, а вечером как нищий». Лучшее время для приема трудно перевариваемых тонизирующих трав, особенно тоников крови, — с 9.00 до 11.00, когда наиболее активна ЧИ Селезенки. К 16 — 17 часам уровень функционирования Селезенки падает ниже среднего, так что это самое подходящее время, чтобы есть как нищий. С другой стороны, дневной сон, прием пищи в поздние часы, бодрствование ночью, в то время как системы органов пытаются восстановить силы организма, угнетает ЧИ.
Многие люди скажут, что этот цикл не совпадает с их естественным ритмом жизни. Тем не менее в высшей степени вероятно, что их привычный ритм является следствием нарушений систем органов. Плохой аппетит днем скорее можно объяснить недостаточностью Селезенки, чем особенностью привычного ритма питания. Точно так же привычка к ночному бодрствованию и бессонница может быть объяснена нарушением работы органов размножения. ЧИ Сердца — органа, недостаточность которого могут спровоцировать бессонница и нехватка отдыха для разума — находится в состоянии наименьшей активности с 23.00 до 01.00.