Дозировка
Вместо
кратковременного приема больших доз лучше употреблять минимальное количество
женьшеня в течение длительного периода времени. Дозировки для каждого
растения приведены в главе 13. Максимальные дозы могут рекомендовать только
врачи, обучавшиеся китайской медицине. Прежде чем решить, помогает ли вам
женьшень, подождите три недели. Можно написать список физических и
физиологических симптомов до начала приема. Затем через три
недели составьте новый список и сравните со старым.
Действие других тонизирующих
составов может проявиться через три — семь дней, но чтобы они были эффективны,
подождите
около двух недель. Некоторые составы в первое время могут спровоцировать
появление побочных эффектов, но они быстро проходят. Принимайте состав около
месяца, если у
вас не
наблюдаются отдаленные побочные эффекты. В течение длительного периода времени
можно принимать и некоторые травы в чистом виде, среди них — кордицепс,
княжеский женьшень, корень элевтерия, женьшень тьенчи, фо-ти, аспарагус и
деидробиум (разумеется, если они не вызывают вредных последствий).
Даже если побочных эффектов у вас не наблюдается,
делайте одно- или двухнедельный перерыв в приеме женьшеня каждые
несколько месяцев. Кроме того, делайте перерыв во время жаркой погоды, так как
женьшень может вызвать перегрев организма. Китайцы чаще всего принимают женьшень
регулярно в.холодные зимние месяцы и во время смены сезонов — когда осень
сменяется зимой и когда зима сменяется весной. Очень жарким летом лучше всего
принимать американский женьшень, он охлаждает и снимает усталость. Прочие
составы из тонизирующих трав следует принимать с недельным перерывом через
каждые 4 — 6 недель.
|
